iMás Vitalidad
Tu vida: plena y activa
Movimiento y bienestar para una vida más activa
iMás Vitalidad es un programa enfocado en promover el bienestar físico, la movilidad y el autocuidado en mujeres adultas mayores, a través de actividades que favorecen un envejecimiento activo, seguro y acompañado. El programa impulsa hábitos de movimiento adecuados a cada etapa de la vida, fortaleciendo la autonomía, la confianza corporal y la calidad de vida mediante procesos presenciales estructurados.
El programa
Cada sesión forma parte de un proceso progresivo de actividad física adaptada que promueve la movilidad, el fortalecimiento corporal y la conciencia del movimiento, en un entorno seguro, cercano y acompañante.
Dirigido a
El programa
Áreas clave
Movimiento consciente y movilidad
Prevención y cuidado corporal
Bienestar físico y emocional
Autonomía y calidad de vida
Contenido
I. Cuerpo y movimiento
1.- Mi mapa del bienestar
2.- Nutrición inteligente
3.- Postura y equilibrio
4.- El poder del descanso
II. Mente despierta
5.- Memoria y atención
6.- Nuevas habildades
7.- Resolucion de problemas
8.- Cerebro bilingüe (lateralidad)
III. Corazón sereno
9.- Manejo de estrés
10.- Resilencia y adaptación
11.- El valor del humor
12.- Autoestima y autocuidado
IV. Conexión y comunidad
13.- Comunicación efectiva
14.- Relaciones intergeneracionales
15.- Voluntariado y propósito
16.- Salud financiera
V. Integración y compromiso
17.- Monitoreo de la salud
18.- Rutas del ocio activo
19.- Recapítulando el aprendizaje
20.- Celebración y compromiso
0 mujeres
Adultas mayores beneficiadas a través del programa iMás Vitalidad durante 2025.
0 áreas
Alimentación consciente, hábitos saludables, autocuidado y autonomía.
0 sesiones
Proceso estructurado de educación alimentaria y acompañamiento.
Testimonios
Un impacto que se refleja en cada historia
Maricarmen Valenzuela
Teresita Novo
Sofía Suárez
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iMás Vitalidad es posible gracias al trabajo comunitario y al apoyo de personas e instituciones que
creen en la importancia del movimiento, el autocuidado y el bienestar integral en la etapa adulta mayor.